健身 室裏經常出現的危險動作。今次我地會首先講解深蹲(Squat) 一啲常見又容易被忽視的細節。如何能安全地訓練,正確地做Big 3,減低受傷機會。 ... <看更多>
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健身 室裏經常出現的危險動作。今次我地會首先講解深蹲(Squat) 一啲常見又容易被忽視的細節。如何能安全地訓練,正確地做Big 3,減低受傷機會。 ... <看更多>
Big 3 是什麼呢? 這是一個強化妳的深蹲,硬舉, 握推的機會。在這個小團體課,我們一起學習怎麼利用槓鈴安全的有效率的訓練肌力。 ... <看更多>
「重量訓練三大必做動作」Big 3 exercise 之一大家知道咩係big 3 exericise 嗎?其實佢地就係我地係健身界十分推薦既三個動作,原因係佢地牽涉既肌群 ... ... <看更多>
「重量訓練三大必做動作」Big 3 exercise 之二上次我地就介紹過Dead lift 啦,相信大家都對依個動作有番一定 ... King's Fitness 健身王私人健身中心. ... <看更多>
【你的核心練對了嗎?】-Dr. McGill big 3 核心肌群的作用是提供軀幹穩定性,來對抗屈曲、伸展扭轉、側傾等的外力,所以若是你還在用仰臥起坐練核心,或許可以重新考慮 ... ... <看更多>
因為原本是練健美的身形體態一直卡在一個重量地方上不去看網路上說練力量先練上去再去走肌肥大的課表會比較好,於是我定的目標是三項先達到自身體重還 ... ... <看更多>